El Autocuidado se define como las acciones que asumen las personas en beneficio de su propia salud, son las prácticas de personas y familias a través de las cuales se promueven conductas positivas de salud para prevenir enfermedades.
Una de las funciones del personal de enfermería es el cuidado de la salud, entre las que más destacan, el autocuidado. En salud, el equipo multidisciplinario trabaja en conjunto para lograr los objetivos terapéuticos planteados, ellos no solo desarrollan acciones de fomento a la salud, sino que además viven un estrés constante y se exponen a múltiples riesgos que en muchas ocasiones afecta de distintas formas a su salud física, mental y emocional, en ocasiones estas se ven reflejadas en la actitud apática e incluso con cierto grado de desinterés afectando su desempeño laboral.
Por lo que se requiere que el personal de salud se encuentre bien en la medida de lo posible, para ello existen recomendaciones para poder desempeñar los diferentes roles que se desempeña como profesionales de salud.
Recomendaciones del fomento del autocuidado entre el personal de salud:
- Alimentación saludable. Debido a las largas jornadas de trabajo, es más complicado comer saludable sin embargo es importante darle prioridad a la salud por lo que comer alimentos balanceados ayuda a tener la energía necesaria para el día a día.
- Dormir y hacer ejercicio. El hábito de dormir mínimo 8 horas al día es uno de los elementos más complicados entre profesionales de salud, el hecho de dormir lo suficiente ayuda a rendir en el día y propicia un ambiente saludable al igual que practicar ejercicio mínimo 30 minutos al día, cuatro veces a la semana.
- Realizarse exámenes de laboratorio mínimo una vez al año. Para poder educar a la población, primero el personal de salud debe seguir las buenas prácticas saludables.
- Evitar la sobrecarga de trabajo.
- Comunicación efectiva entre profesionales de salud. La comunicación es el pilar fundamental para el cuidado del paciente y el cuidado propio por lo que la comunicación propiciará un ambiente adecuado para el desempeño de las labores en salud y amenizará el trabajo.
- Trabajo en equipo. El equipo multidisciplinario siempre debe trabajar en equipo, se pueden externar los diferentes puntos de vista siempre respetando a cada persona.
- Nunca olvidar que antes de ser profesional de salud eres una persona. Lo idóneo es nunca olvidarse de uno mismo.
El equipo de salud, debe asumir el autocuidado como una práctica cotidiana, que favorezca su bienestar y refleje en sus acciones una imagen de hábitos saludables.
¡Para cuidar a los demás debemos cuidarnos primero!
